La Respiración el motor de la Voz
Objetivo: Entender cómo funciona la respiración y su impacto en la producción vocal.
Qué es el Diafragma y cómo funciona
El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa la cavidad torácica del abdomen. Al contraerse, el diafragma desciende, creando espacio en los pulmones y permitiendo la entrada de aire. Este movimiento es clave para una respiración eficiente y sin esfuerzo. Aprenderás a identificar su función y cómo activar conscientemente este músculo.
Actividad Práctica:
- Siéntate cómodamente y coloca una mano en tu abdomen.
- Inhala profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande.
- Exhala lentamente por la boca y observa cómo tu abdomen vuelve a su posición inicial.
- Repite 10 veces y anota cómo te sientes.
El Diafragma y su Relación con el Tono Vocal
El diafragma no solo es importante para respirar, sino también para apoyar el sonido. Una respiración diafragmática sólida permite un flujo de aire constante, esencial para mantener un tono estable y claro. Aprenderás a coordinar la acción del diafragma con tus cuerdas vocales.
Actividad Práctica:
- Realiza el ejercicio «la serpiente»: inhala profundamente por la nariz y exhala emitiendo un sonido prolongado de /s/.
- Cronometra cuánto tiempo puedes sostener el sonido de manera estable.
- Practica este ejercicio tres veces y anota tu progreso.
Ejercicios Avanzados para Fortalecer el Diafragma
En esta lección, pondrás en práctica ejercicios más dinámicos para fortalecer y controlar el diafragma. Esto incluye ejercicios de resistencia y ritmo que mejorarán tu soporte vocal en situaciones exigentes.
Actividad Práctica:
- Realiza el ejercicio «la vela»: coloca una vela encendida frente a ti y controla tu exhalación para que la llama no se apague.
- Alterna inhalaciones rápidas y exhalaciones lentas para trabajar el ritmo respiratorio.
- Realiza el ejercicio «los pasos del aire»: inhala en tres tiempos y exhala en seis.
Material Adicional:
- Video tutorial: Cómo usar el diafragma para respirar correctamente.
- Imagen detallada del diafragma y su movimiento durante la respiración.
- Desbloquear el diafragma